сейчас хороший момент, чтобы немного замедлиться и насладиться той дорогой, которую мы прошли.
Твои привычки и список ритуалов подрос. Не будем резко усложнять его, чтобы он не перестал быть комфортным и приятным — возьмем день отдыха от новых методов 🏖
Это подходящий момент, чтобы поговорить немного о счастье.
Сон и забота о себе не только помогает людям быть продуктивнее и достигать целей, но и влияет на уровень счастья. Об этом говорят исследования.
Одно из них проводилось на 700 норвежских студентах. Удалось установить сильную корреляцию между сном и общей удовлетворенностью жизнью. И еще оказалось, что качество сна влияет сильнее, чем его продолжительность! Также есть исследование, которому удалось установить даже причинно-следственную связь между сном и счастьем.
Давай поговорим про счастье в целом.
Я читала книгу Шона Ачора «Преимущество счастья». Там такая ключевая мысль:
Нам с детства внушают: «Если ты успешен, то будешь счастливым». Но это заблуждение. Счастье — это двигатель успеха, а не наоборот.
Когда люди это не осознают, они постоянно находятся в погоне. Самое грустное, что даже достижение этих внешних целей часто приводит к депрессии. Или сразу появляются новые, более амбициозные, и гонка продолжается.
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» очень точно пишет про такую жизнь:
Пироги с вареньем всегда бывают завтра, но никогда сегодня
Наблюдая за людьми, я прихожу к выводу: быть счастливыми — это отдельный вид искусства. Получать удовольствие от мелочей и наслаждаться моментом нужно учиться.
Тебе, наверное, интересно, как это связано с нашим курсом?
Давай сделаем твои привычки и форму, например вечерний ритуал такой минуткой счастья. В течение дня ты встречаешься с разными вызовами и сложностями. А эти полчаса перед сном удели себе, а не своим целям. Просто замедлись и почувствуй кайф от момента.
У тебя, наверняка, бывало такое — ты просто идешь по улице, мягко светит солнце, нет каких-то особых причин для радости, но ты чувствуешь невероятный прилив сил, просто от нахождения в моменте.
Когда сегодня будешь делать ритуал, попробуй насладиться моментом и испытать счастье не из-за чего-то, а просто так 😌
Photo by Sasha Freemind