• Приветственное сообщение, правила марафона
• День 1 Основы сна
• День 2 Мелатонин
• День 3 Влияние луны
• День 4 Что есть перед сном
• День 5 Подводим результаты и ставим цели
• День 6 Сколько часов спать
• День 7 Если не высыпаешься
• День 8 Соматотропин
• День 9 Зачем спать и почему так все серьезно со сном, когда великие люди спали «всего 2 часа»?
• День 10 Я могу
• День 11 Фазы сна, биоритмы
• День 12 Сны
• День 13 Сон и кофе
• День 14 Завершающий и обобщающий. Лайфак про носочки